Όπως ξέρουμε, όλοι μας, εκφραζόμαστε μέσω της λεκτικής και της μη λεκτικής επικοινωνίας.
Εκφράζομαι μέσα από τις λέξεις μου και από την φυσιολογία μου.
Επικοινωνία, είναι και το βλέμμα μας.
Επικοίνωνια είναι και οι εκφράσεις του προσώπου μου, καθώς και οι κινήσεις του σώματός μου.
Έχεις ποτέ αναρωτηθεί πώς επικοινωνούμε;
“Γιατί θύμωσα εφόσον δεν είπε κάτι”. Ναι αλλά το βλέμμα του/της, καθώς έπεσε πάνω μου, εγώ ένιωσα αποδοκιμασία.
Αυτό που κάποιος θα με κοιτάξει και εγώ θα αντιδράσω πολλές φορές, δεν είναι καν συνειδητό. Θα νιώσω μια ενόχληση, αλλά ίσως να μην έχω καταλάβει ότι αυτή η ενόχληση είναι από το βλέμμα του άλλου/της άλλης.
Επικοινωνώ λοιπόν με όλη μου την ύπαρξη.
Με τις μικροεκφράσεις του προσώπου μου ή του σώματός μου και καθώς το εισπράττει κάποιος, δημιουργούνται συναισθήματα, είτε θετικά, είτε αρνητικά.
Συναισθήματα χαράς ή λύπης, θυμού, θαυμασμού ή και σύγχυσης ακόμα.
Η σύγχυση, μπορει να προέρχεται, διότι κάποιες φορές εισπράττω, διπλά μηνύματα.
Άλλα μου λέει με τα λόγια τ@ και άλλο επικοινωνεί με το βλέμμα του/της και τις κινήσεις του/της.
Και κάπως εμένα μου δημιουργούνται αντιφάσεις.
Και αυτή η ασυμβατότητα στο μήνυμα, εμένα, μου δημιουργεί αντιδράσεις και ίσως και αρνητικές συμπεριφορές, που ούτε εμένα μου ταιριάζουν να συμπεριφέρομαι με τον κακό μου εαυτό, αλλά και ούτε και στους άλλους αξίζει να δέχονται μια συμπεριφορά, που καλή δεν την λες.
Αυτό συμβαίνει, διότι δεν υπάρχει καθαρότητα σε αυτό που νιώθω από κάποιον και σε αυτό που μου επικοινωνεί.
Ποιό είναι το σημείο λοιπόν, που χρειάζεται να προσέξω:
Αυτό που χρειάζεται να ξέρω, είναι ότι πριν αρχίσει η λεκτική επικοινωνία, εγώ, έχω ήδη αρχίσει να επικοινωνώ με τον άλλον.
Πως έχω αρχίσει να επικοινωνώ;
Έχω ήδη αρχίσει να επικοινωνώ καθώς σκέφτομαι, γιατί καθώς σκέφτομαι, διαμορφώνω ένα εσωτερικό κλίμα μέσα μου. Και αυτό γίνεται επίσης ασυνείδητα πολλές φορές.
Για παράδειγμα….
Κάποια, βλέπει ότι ο φίλος της μετά την δουλειά, έχει πάει σε ένα καφέ με τους φίλους του και ανεβάζει Story στο Instagram.
Στην σύντροφό του δεν είπε κάτι. Εκείνη ήταν στο σπίτι και τον περίμενε να περάσουν χρόνο μαζί.
Καθώς εκείνη, βλέπει το Story, αρχίζει και κάνει ένα εσωτερικό μονόλογο μέσα της…
”Α…μάλιστα είχε χρόνο να δει τους φίλους του αλλά για μένα τίποτα…μήπως δεν με υπολογίζει όσο εγώ?…μήπως βαρέθηκε την σχέση….Αρχίζει και κάνει σενάρια….
Οπότε εδώ Ποιο θα είναι το συναίσθημα; Η απογοήτευση, το αίσθημα της ζήλιας, ίσως η ανασφάλεια.
Ένα συναίσθημα όμως που έρχεται από το πουθενά.
Και όταν λέμε ότι έρχεται από το πουθενά εννοούμε ότι, δεν του είχε επικοινωνήσει ότι “Ξέρεις εγώ θα είμαι στο σπίτι και θα σε περιμένω να κάνουμε κάτι μαζί”
Και τι γίνεται τώρα, οι σκέψεις της, εφόσον είναι αρνητικές, διαμορφώνουν ένα αρνητικό συναίσθημα.
Αυτό το συναίσθημα βγαίνει στην συμπεριφορά.
Και ποια ίσως, είναι η συμπεριφορά της; Πάει και επικοινωνεί αυτή της την ανάγκη, με παράπονο, με απογοήτευση…και ίσως και με θυμό , μπορεί και λίγο ειρωνεία.
”Ωραία…Story με τους φίλους σου, αλλά εμένα ούτε ένα μήνυμα…”
Η Επικοινωνία δηλαδή αρχίζει πριν ακόμα, καλά-καλά ανοίξω το στόμα μου.
Αρχίζει από την στιγμή που σκέφτομαι.
Στην συνέχεια αυτή η αρνητική συναισθηματική κατάσταση είναι που θα ορίσει και την Ποιότητα της Επικοινωνία που θα έχω είτε με την/τον φίλ@ μου, είτε με το με τον σύζυγό μου/την σύζυγό μου.
Η Συναισθηματική μου κατάσταση, είναι εκείνη που θα συνοδεύσει τον λόγο μου και αφού έχω μια “Α” συναισθηματική κατάσταση που θα είναι η ματαίωση, η ανασφάλεια και η απογοήτευση, θα ακολουθήσει και η αντίδρασή μου, που θα είναι ανάλογη.
Δηλαδή μπορεί να θυμώσω, μπορεί να κρατήσω μούτρα, μπορεί να σιωπήσω, μπορεί να χτυπήσω την πόρτα….πάντως καλή δεν λες ότι θα είναι.
Η καλή επικοινωνία λοιπόν ξεκινά από εμάς. Ξεκινά από μέσα μας https://www.politeianet.gr/el/products/9789609405904-daniel-golman-pedio-h-sunaisthhmatikh-nohmosunh-giati-to-EQ-einai-pio-shmadiko-apo-to-IQ
Και τι ίσως, σημαίνει αυτό;
Σημαίνει ότι εγώ πρέπει να γνωρίζω τι νιώθω και γιατί το νιώθω αυτό που νιώθω.
Να έχω σύνδεση με εμένα με τον εαυτό μου https://careandcasual.com/i-simasia-tis-safinias-stin-epikoinonia/
Να είμαι συνδεδεμένη/νος με τα θέλω μου, με τις ανασφάλειές μου, με τις πεποιθήσεις μου.
Αν λοιπόν ξέρω τι νιώθω και για ποιον λόγο το νιώθω, αυτό που νιώθω, τότε θα μπορώ να διαχειριστώ τις συγκρούσεις μέσα μου.
Οπότε χρειάζεται να συγκεντρωθώ και με ωριμότητα να δω….
Είχα δίκιο που θύμωσα; Γιατί με πείραξε;
Του το επικοινώνησα ότι τον περιμένω για να κάνουμε κάτι μαζί Ή περίμενα να το μαντέψει.
Και αφού το επεξεργαστώ….Να του το επικοινωνήσω με ωριμότητα.
“Είδα το Story και ένιωσα λίγο παραγκωνισμένη. Ήλπιζα ότι θα περνούσαμε χρόνο μαζί απόψε”
Αυτό, το να πω, το πως νιώθω, έχει και μια άλλη παράμετρο.
Προϋποθέτει, Συναισθηματική Ωριμότητα, πρωτίστως για μένα, όπως και για τον άλλον φυσικά.
Αυτό αν το κανω συνέχεια, θα είναι το έναυσμα, να βελτιώσω τις σχέσεις μου, με τους άλλους ανθρώπους.
Χρειάζεται λοιπόν Κατανόηση.
Να κατανοήσω πρώτα, τον ίδιο μου τον εαυτό.
Χρειάζεται πρώτα να με Υποστηρίξω και να με καταλάβω.
Τι ακριβώς συμβαίνει σε σχέση με εμένα και μετά να πάω να καταλάβω και τον άλλον.
Η καλή Συναισθηματική Επικοινωνία στηρίζεται σε δύο βασικούς Άξονες: Την Καθαρότητα και την Συνεννόηση.
Όταν μιλάμε ευθέως και μπορούμε να συνεννοούμαστε, μειώνονται οι παρεξηγήσεις και οι παρερμηνείες.
Διότι αν δεν είμαστε ξεκάθαροι στο τι επικοινωνούμε, τότε η φαντασία παίρνει την σκυτάλη και συμπληρώνει τα κενά με αρνητικά σενάρια.
Βγαίνουν ανασφάλειες, βγαίνουν παλιές πληγές και τραύματα, φόβοι εγκατάλειψης ή αδιαφορίας ίσως…
”Δεν με πήρε τηλέφωνο άρα δεν με υπολογίζει”
Παρερμηνεύω χωρίς να σκεφτώ ότι ξέρεις μπορεί να έχει τελειώσει η μπαταρία στο κινητό του/της ή να μην έχει σήμα εκεί που είναι ή κάτι να του/της έτυχε.
Μετά η επικοινωνία γίνεται επιθετική και αμυντική.
Πρώτα λοιπόν διερευνώ και μετά επικοινωνώ.
