Ο Φόβος συνοδεύει κάθε νέο μου ξεκίνημα, είτε πρόκειται για επαγγελματικές αλλαγές, είτε για προσωπικές αποφάσεις, είτε για νέες προκλήσεις.
Ο φόβος προέρχεται κυρίως απο αβεβαιότητα και ίσως, έχει να κάνει με την αίσθηση του αγνώστου ή το άγχος της αποτυχίας.
Αυτές οι ανασφάλειες, σχετίζονται κατά ένα μεγάλο μέρος και με τις προσδοκίες της κοινωνίας απέναντι μου ή με τα όνειρα, και τις προσδοκίες, των άλλων σημαντικών ανθρώπων για μένα. Εκείνων των ανθρώπων που είμαι πιο κοντά τους και πλαισιώνουν το περιβάλλον μου δηλαδή.
Ο συνδυασμός αυτών, δημιουργεί ψυχολογικές δυσκολίες και οδηγεί σε συμπεριφορές αποφυγής ή και αναβλητικότητας , που τις περισσότερες φορές, παρεμποδίζουν την πρόοδο μου και αυξάνουν, ακόμα περισσότερο την ανασφάλεια μου.
Η αποφυγή και η αναβλητικότητα μπορεί επίσης, να προέρχονται κ από την αδυναμία ελέγχου. Ίσως να βγαίνουν και κάποιες αμφιβολίες, επειδή ξέρω ότι δεν μπορώ να ελέγξω τα πάντα.
Το αίσθημα ότι δεν μπορούμε όλα τα πράγματα να τα ελέγξουμε, μας επηρεάζει σε ένα νέο ξεκίνημα, και μπορεί να βγαίνουν ψυχοσωματικές αντιδράσεις.
Και τι κάνω όταν δυσκολεύομαι; Ψάχνω να αντλήσω από κάπου, δύναμη https://maxmag.gr/psychologia/pos-na-metatrepseis-ton-fovo-se-dynami-meros-a/
Δύναμη, μπορώ να αντλήσω από τις εμπειρίες μου. Από το παρελθόν μου δηλαδή.
Μπορεί να δανείζομαι επίσης από τα όνειρα και τις επιθυμίες που έχω, για το μέλλον μου.
Δύναμη μπορώ να αντλήσω και από το παρόν. Από τις επιλογές που κάνω. Από το πόσο, παρών/παρούσα είμαι στο εδώ και τώρα.
Πως μπορώ να πάρω δύναμη από το παρελθόν?
Μπορώ να πάρω θάρρος, από καταστάσεις που ξεπέρασα, έστω και με κόπο. Να τις ξαναφέρω στο μυαλό μου κ να σκεφτώ, τι έκανα τότε, και τελικά τα κατάφερα;
Μπορώ να αντλήσω δύναμη από στιγμές, που ένιωσα δυνατ@.
Ίσως, από κάποιους ανθρώπους που τα λόγια τους με στήριξαν. Από ανθρώπους που πίστεψαν σε εμένα.
Μπορούμε όμως να πάρουμε δύναμη και από το μέλλον.
Γιατί το μέλλον μου δίνει όραμα. Ακόμα κι αν τα πράγματα είναι όλα θολά. Η Δύναμη έρχεται από: Τον σκοπό. Από το πως Νοηματοδοτώ την Ζωή μου.
Ποιο είναι το νόημα που εγώ δίνω στην ζωή μου;
Αυτός ο σκοπός είναι διαφορετικός για τον κάθε ένα από εμάς.
Για κάποιον μπορεί να είναι: Nα φέρω παιδιά σε αυτή την ζωή. Για άλλον είναι να συνεισφέρω σε ένα πιο δίκαιο κόσμο. Μπορεί κάποιος άλλος να γράψει ένα βιβλίο. Ένας άλλος μπορεί να βοηθάει ανθρώπους στην ζωή τους. Μπορεί ο σκοπός μου να είναι να δημιουργήσω μια κοινότητα, για την προστασία των ευάλωτων ομάδων. Κάποιος άλλος, να ασχοληθεί με την τέχνη κ να φιλοτεχνεί αριστουργήματα ή ένας αρχιτέκτονας να δημιουργεί υπέροχα κτίσματα. Κάποιος άλλος να αφιερώσει την ζωή του στην ιατρική ή στην έρευνα….
Ο σκοπός επίσης, μπορεί να είναι και η δυνατότητα επιλογής. Από το τι θα επιλέξω, την κάθε δεδομένη στιγμή. Πόσο Αυθεντικός ή Συνεπής θέλω να είμαι στην ζωή μου.
Αυτό μπορεί να είναι να συγχωρήσω αντί να κρατήσω κακία. Μπορεί να επιλέξω να μιλήσω αντί να σωπάσω. Μπορεί να επιλέξω να αλλάξω επαγγελματική κατεύθυνση και αυτό να μου δίνει ένα καινούργιο όραμα. Μπορεί να είναι, η επιλογή να με φροντίσω και αυτό, να μου δίνει ένα στόχο ή να επιλέξω να φροντίσω κάποιον άλλον, που το έχει πολύ ανάγκη…
Ο σκοπός /όραμα μπορεί επίσης να είναι από την ελπίδα.
Αυτό σημαίνει, πως συνειδητοποιώ ότι, η δυσκολία μου αυτή, δεν είναι ολόκληρη η ζωή μου.
Ο σκοπός και το πως νοηματοδοτώ την ζωη μου είναι το κίνητρο για να βρω την δύναμη κ να προχωρήσω σε αυτό που επιθυμώ.
Την Δύναμη επίσης, την παίρνουμε από το πόσο καλά διαχειριζόμαστε τα δύσκολα στο παρόν. Στο εδώ και τώρα.
Στο εδώ και τώρα όμως, χρειάζεται να είμαστε ρεαλιστές.
Τι σημαίνει να είμαι ρεαλιστής; Σημαίνει να κάνω συνειδητές επιλογές, και να παίρνω συνειδητές αποφάσεις.
Να ξέρω τι μπορώ και τι δεν μπορώ να καταφέρω.
Να ξέρω ότι ίσως και να μπορώ να τα καταφέρω αλλά χρειάζομαι επιπλέον βοήθεια.
Ίσως να χρειαζομαι κάποιου ειδους υποστήριξη . Ίσως να χρειάζομαι περισσότερες ικανότητες.
Πως μπορώ να αναπτύξω τις ικανότητές μου; Χρειάζομαι διάβασμα; Χρειάζομαι να κάνω σεμινάρια; Να πάρω ένα μεταπτυχιακό; Τι ακριβώς χρειάζομαι να κάνω;
Μετά θα κάνω την προετοιμασία. Και αυτή η προετοιμασία λέγεται Δημιουργικότητα https://www.public.gr/product/books/greek-books/autoveltiwsh/self-improvement-body-and-spirit/kan-to-ki-as-fobasai/0129714
Όταν λέμε να είμαι ρεαλιστής, τι ακριβώς εννοώ?
Ρεαλιστικά σκεπτόμενος σημαίνει ότι:
“Θα πηγαίνω για περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά”
Μη ρεαλιστικός στόχος είναι:
“Θα αλλάξω την ζωή μου και θα ξυπνάω κάθε μέρα στις 5 π.μ. για διαλογισμό, άσκηση, διάβασμα και journaling” Αλλά έχω κ την δουλειά μου. Too much
Και λέμε ότι είναι μη ρεαλιστικό γιατί, όσο κι αν το θέλω, μετά από λίγο καιρό, θα κουραστώ και δεν θα έχω ούτε ενέργεια, ούτε και δυνάμεις, για να δημιουργήσω αυτό που οραματίστηκα.
Ο φόβος λοιπόν, είναι μια εμπειρία που αγγίζει την ανθρώπινη ύπαρξη μου. Είναι ένα αρχέγονο ένστικτο και ένα βαθύ ανθρώπινο συναίσθημα, γιατί εμπεριέχει το ένστικτο της επιβίωσης και της προστασίας μαζί.
Χρειάζεται να ξέρω ότι ο φόβος, δεν είναι πάντα εχθρός. Συχνά μάλιστα είναι σύμμαχος μου, γιατί, μου υπενθυμίζει τις δυνατότητες κ τους περιορισμούς μου, τι μπορώ να κάνω κ τι όχι και πότε χρειάζεται να φύγω τρέχοντας.
Και αυτό μπορεί να λειτουργήσει σαν εσωτερική πυξίδα μέσα μας, για να κάνουμε την αλλαγή.
Η αλλαγή πάντα με ξεβολεύει. Φοβάμαι πάντα, όταν είναι να αποχαιρετήσω ένα κομμάτι στον γνώριμο εαυτό μου.
Όμως η αλλαγή είναι εξέλιξη.
Κι όσο κι αν φοβάμαι χρειάζεται να κινούμαι και να προχωρώ με ρυθμό που να μου ταιριάζει, έχοντας σύμμαχό μου την πίστη.
Αυτό που χρειάζεται να ξέρουμε είναι: Ότι με την σωστή προετοιμασία, και αποδοχή των συναισθημάτων μου, καθώς και με ρεαλιστικούς πάντα στόχους, μπορώ να ξεπεράσω τα εμπόδια και να αγκαλιάσω τις νέες ευκαιρίες για εξέλιξη.
